Expression te ofrece clases a todos los niveles para mejorar tu cuerpo y mente.
En esta clase combinamos ejercicios de respiración con posturas, enfocados al trabajo abdominal y de suelo pélvico.
Por desgracia el suelo pélvico aún sigue siendo un tema un poco olvidado. Pero aquí estamos para darle la importancia que se merece para conocerlo, ejercitarlo y controlarlo.
¿Piensas que los ejercicios de kegel son solo para mujeres? Los hombres también deben fortalecer estos músculos pues son los encargados de sostener el intestino, la vejiga, el útero… mejoran la función sexual, evitan problemas de próstata…
Los ejercicios hipopresivos son un método de gimnasia abdominal que contribuyen a tonificar el abdomen y reducir cintura. Favorece la corrección postural, reducen por lo tanto dolores de espalda. Ayuda a prevenir hernias. Mejora la capacidad pulmonar, mejora la diástasis abdominal tras el embarazo y la incontinencia urinaria, prolapsos etc…
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