BAILE AERÓBICO
Expression te ofrece clases a todos los niveles para mejorar tu cuerpo y mente.
Te gusta bailar? Estupendo!!
El baile no tiene edad ni condición física.
Es una herramienta maravillosa para mantenerte en forma y ¡además es divertido!
El baile es uno de los ejercicios más populares del mundo. Tiene múltiples beneficios, a través de un trabajo aeróbico y dinámico fortalece el corazón a nivel físico y emocional, mejora la coordinación y el equilibrio….le da ritmo a tu vida.
La alegría con la que bailamos estimula la producción de endorfinas, óptimas para reducir el estrés, la depresión y el dolor. De igual forma influyen en la modulación del apetito, en la liberación de endorfinas y en el fortalecimiento del sistema inmunitario. ¡Permítete sentir placer y disfrutar de la vida!
Es una actividad que nos permite ponernos en forma de manera fácil y muy divertida a través de coreografías guiadas estimulando también la atención y la memoria.
“no sé si soy feliz porque bailo, o bailo porque soy feliz”
BARRÉ
Es un método armonioso en el que trabajamos todo el cuerpo y que fusiona la danza clásica y el fitness.
Una técnica isométrica, es decir mantenemos nuestro cuerpo quieto y en tensión mientras trabajamos nuestra musculatura, principalmente con estiramientos.
Es una disciplina muy completa de bajo impacto, que combina ejercicios de ballet, Pilates y Yoga. Ayuda a corregir la postura, tonifica, aumenta la resistencia y la flexibilidad, reduce el estrés, quema grasa y conecta cuerpo y mente.
Un entrenamiento diferente, dinámico, estaremos practicando cardio, como en cualquier danza, definimos nuestros músculos, especialmente se trabajan gemelos, muslos y brazos, además del abdomen y la espalda.
Un sistema de entrenamiento elegante y divertido, al ritmo de la música.
Ponte en contacto con nosotras y te orientaremos a decidir lo mejor para ti
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